czy można

[...] ,T:1g ,W:0g ,Kcal 26 Pomidor 100g = B:1g ,T:0g ,W:4g ,Kcal: 15 Oliwa z oliwek 15g = B:0g ,T:15g ,W:0g ,Kcal: 132 Orzechy włoskie 20g = B:3g ,T:12g ,W:4g ,Kcal: 129 15:00 Tuńczyk w wodzie 200g = B:42 ,T:2g ,W:0 ,Kcal: 192 Ryż brązowy 50g = B:4g ,T:1g ,W:38g ,Kcal: 161 Oliwa z oliwek 5g = B:0g ,T:5g ,W:0g ,Kcal: 44 17:00 TRENING 19:00 Tuńczyk w [...]

[...] zaciski 2 sztangielki kupione plus nakretki kratownica z rurek na chwyt młotkowy z rurek pospawana pas do mc całosc za 500zł do tego dokładam juz gorszej jakosci gratis oczywiście 2 razy10kg krążki sztangielka 13 kg sztangielki byle jakie 2 sztuki po 4 kilo krązki z bebnów hamulcowych zalane betonem w srodku wstawiona rurka symetrycznie [...]

[...] - gold omega 3 1 tab - multivilamina vigor 1 tab - cynk 15 mg 1 tab - aspargin 2 tab - mg + b6 2 tab - PVL mutant mass 1 porcja - BSN true mass 1 porcja i mam do Was pytanie czy to jest normalne ze czuje sie po tych srodkach (scan i enan) bardzo ospały i nie mam na nic ochoty mozna powiedziec ze uszło ze mnie powietrze, czy to jest takie [...]

Witam mam pytanie chciałbym się zacząć odchudzać lecz praca jaką zaczynam za bardzo mi tego nie umożliwia i chciałbym zapytać czy ktoś z was wie może ile kalorii można spalić pracując na myjni ręcznej 12h dziennie. Ogólnej pracy wyjdzie na pewno 10h na dzien bo to przerwa i tak się uzbiera ale 10 godzin to jest bitej pracy można by powiedzieć bez [...]

[...] dojść do wagi około 85-88kg następnie stworzyć dobrą zdrową sylwetkę niekoniecznie "kox" ale przypakowany i to tak fess :P, tutaj moje starania w ułożeniu sobie diety, obliczyłem według kalkuratora 3024 kcl więc obcinamy i potrzebuje dziennie 2500-2600kcl <-- wiem ze okolo 2700 wychodzi ale postanowiłem że się nie bd oszczędzał, lubie sporty [...]

Mam problem z łysieniem po braniu DHT - wiąłem w sumie 2g czystego Androstanolone w ciągu 2 tygodni (brałem go aby zmniejszyć ginekomastię) Jakie leki powiniem wziąc aby zatrzymać łysienie, pytam bo jest tyle tych specyfików że można się w tym wszystkim pogubić. Chodzi mi dokładnie o to aby "delikatnie" zablokować działanie DHT na receptory [...]

[...] Tydzien temu dorzucilem jakis slabowity spalacz (TS) ot tak moze z nadmiaru gotowki :P. Poza tym biore Kreatyne, bialko, wit. C i ZMA. Jesli mam cokolwiek dorzucac (Omega- 3 czy cus to dajcie znac) . Chcialbym was prosic abyscie zerkneli na ponizsze posilki i doradzili gdzie wcisnac warzywa i co z tym IV posilkiem bo nie mam pomyslu a i tak wegli [...]

/SFD/Images/2016/8/30/044c9b96afe44cafa01d69d5b63ed4f5.jpg Istnieje wiele substancji, które mogą dać niewiarygodne nabicie mięśni czyli „pompę” na treningu. Po co warto sięgnąć, a co jest niewarte zainteresowania? Od razu musze zaznaczyć, iż istnieją setki badań naukowych dotyczących wielu z opisywanych związków. Działanie substancji na ludzi [...]

[...] maty jednak czasem daje o sobie odczuć, kiedy mimo rozłożonych ręczników kręgosłup wgniata się w podłogę. Zastanawiam się jaką matę kupić. Myślałam o różnych i nie wiem - czy zwykła mata piankowa za 30zł byłaby ok, czy może lepiej poprostu kupić matę antypoślizgową specjalnie do ćwiczeń - tyle, że takie kosztują zazwyczaj od 100zł w górę. I tu [...]

Witam Płeć : meżczyzna,ektomorfik Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : przysrost masy Staż treningowy na siłowni : wczesniej sezonowo wiadomo jak to jest,obecnie ciaglosc 7 mies. w sumie jakies 2 lata jesli mozna tak to policzyc. Uprawiane inne sporty : Ju-Jutsu,Krav Maga Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bilans [...]

[...] podwieszone i powoli zaznajamiam się z tematem, bo do tej pory byłem kompletnie zielony. Mój post nie ma na celu wypytywania o to, co na pierwszy cykl, jak coś stosować, czy inne pokrewne pytania. Chciałbym abyście pokierowali moje myślenie na dobre tory. Kompletnie nie mam z kim pogadać na ten temat (nie mam znajomych w gronie „siłowni”), a [...]

[...] tylko, ze jestem wegetarianką i może to wina dużej ilości węglowodanów w mojej diecie, a może mięsnie przyzwyczaiły się już do tych treningów i pora zmienić zestaw ćwiczeń? czy w takim razie przejscie na orbitrek wzmoże spalanie tkanki tłuszczowej? Nie wiem już co robić jestem w dołku psychicznym, od dwóch lat intensywnie ćwiczę i w sumie oprócz [...]

[...] 5kg, teraz chciałabym w 3 miesiące zrzucić 12 kg...zdrowo 1kg/tydzień. Mam budowę jabłka - jak tyję to tyję na brzuchu, robi mi się "oponka"... Znalałam to forum no i naczytałam się i mam mały mętlik w głowie, zanim zacznę układać sobie dietę chciałabym zapytać czy do diety redukcyjnej dobrze ustawiłam sobie proporcje. (na podstawie postu: [...]

[...] i muszę na prawdę bardzo uważać co jeść, aby zapobiegać wzdęciom i bólom brzucha... Jednak moim głównym problemem jest... cukier, ale nie cukier w postaci ciasta, słodyczy czy czekolady. Nie, wręcz przeciwnie, w ogóle nie mam ochoty na tego typu rzeczy. Kocham cukier w postaci owoców i miodu. Z punktu widzenia osoby niedoświadczonej, można [...]

Witam, jestem nowy jako użytkownik, jednak jako gość odwiedzałem dość często forum i czytałem. Pod względem merytorycznym, teoretycznym mogę powiedzieć, że co nieco wiem już o kulturystyce. Jednak jestem człowiekiem, który zawsze musi się upewnić, zapytać, po prostu nie ufam sobie i jakoś wygodniej czy bezpieczniej jest mi zapytać i poprosić o [...]

[...] caly Formularz bo dlugo trzeba czekac na odpowiedz jak sie pisze posta tam do was na forum... dolaczam zdjecia i zoabcz jaki w moim przypadku bybyl najlepszy plan cwiczen czy na mase , czy rzeZBA. na fotkach w ogole nie wygladam ponieważ ćwiczyłem ten rok caly prawie 5x w tygodniu co prawda byla zmiana parti cwiczonych ale po prostu dlugie [...]

[...] T=0,75g, WW=5,25g 148,5kcal 50g Pierś z kurczaka B=10,75g T=6,5g WW=0g 49,5kcal 20g Cebula B=0,2g T=0,08g WW=1,04g 6kcal 20g Rzodkiewka B=0,2g T=0,04g WW=0,38g 2,8kcal 10g Szczypiorek B=0,41g T=0,08g WW=0,14g 0,29kcal 30g Oliwa z oliwek B=0, T=29,88g, WW=0,06g 264,6kcal Śniadanie 2: 9:30 150g Twaróg chudy B=29,7g T=0,75g WW=5,25g 148,5kcal 20g [...]

[...] mi sie stopniowo rozstepy i troche mozna powiedziec "rozlazłem sie" i przytylem okolo 20kg... Chcialbym przynajmniej raz dziennie chodzic na basen, ale nie jestem pewien czy to wystarczy w pelni... Co do biegania - ciezko to widze gdyz pale papierosy ( a raczej tez chce rzucic przez te 3 miesiace) i kondycja u mnie wyglada slabo. Nie jestem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Milk_Protein_Smooth_i30870_d380x380.jpg Opis - Wolno trawione białko - Neutralny, czysty smak - Doskonale się miesza - Wysoka zawartość białka o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów Milk Protein Smooth jest to koncentrat białka mleka pochodzące z ultrafiltracji odtłuszczonego mleka. Te zaawansowane białko [...]

[...] wydaje mi się, iż mój trening wcale nie jest dobry, aby osiągnąć to co chcę, ale o tym już niżej. Nigdy nie miałem problemu z tym, aby wyrzeźbić sobie brzuch (nie jest oczywiście nie wiadomo jak dobrze wyrzeźbiony, ale dosyć dobrze widać mięśnie brzucha, jak dla mnie jest dobrze) jednak w żaden sposób nigdy nie potrafiłem spowodować aby moja [...]